Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR hilft uns, den Herausforderungen des Alltags auf eine neue Weise zu begegnen. Im Zentrum steht die Übung von Achtsamkeitsmeditation und die Kultivierung einer nicht-wertenden Geisteshaltung. Es wird zur Gesundheitsförderung und Prävention eingesetzt, aber auch als begleitende Maßnahme bei körperlichen und psychischen Erkrankungen.

 

"Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen glücklich zu sein." Voltaire


MBSR für Menschen...

... die neue Wege suchen ihren Alltag zu bewältigen.

...die, die Fähigkeit stärken wollen, sich zwischen konzentrierter Fokussierung und Öffnung des Lösungsraums zu bewegen.

...die an Erschöpfung, Schmerzen oder anderen Erkrankungen leiden.

...die sich häufig in Grübeleien oder auch leidvollen Erinnerungen verstricken.

...die eine Sehnsucht danach haben in sich selbst einen Raum der Sicherheit zu entfalten.

Die Wirkung von MBSR

  • Steigerung des Wohlbefindens
  • Verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit
  • Verbesserte Emotionsregulation
  • Reduzierte Blutdruckwerte
  • Erhöhte Resilienz gegenüber Stress.

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